电子书《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》珍藏推荐

 我想，每一个人都适合看这本书~

 这本书把赌 博、毒 品、社交软件这三大类让人上瘾的东西的上瘾机制与预防、治疗机制。书中把社交软件的一些功能比如点赞，归入了让人上瘾的类似毒品的东西了。听起来夸张，但是细思极恐，我个人感觉这是一个比较严肃的上瘾研究。

 你仔细想想当你忙碌一天回到家里，周围都是妻子的诉苦，孩子的抱怨，父母的吐槽;或者你孤身一人，回家之后面对空荡荡的房间。没有人的关心，是现代人的通病。于是我们都成为了对某件事上瘾的瘾君子。这一点我自己是非常有感触的，记得苹果手机的屏幕时间报告刚出来的时候，我第一次收到的报告是当天使用手机屏幕8个多小时，简直吓了一跳。

 作者从药物上瘾开始写，解析上瘾背后的生理、心理和环境机制，大量的研究、案例和故事，说清楚了一件事，就是上瘾的人并不是意志力特别薄弱或者有什么致命的弱点，而是只要有了合适的条件，任何人都有可能上瘾。

 而最后，也教你如何利用行为上瘾做些好事，其实主要还是利用大脑的奖励机制和人的需求动机来改变行为，真心推荐给大家，希望可以改变许多因为智能而产生的冷漠以及忽略~