看这本书以前,总看不起父母辈喜闻乐见的养生知识,觉着大多是忽悠和炒作,但随着年龄的增加,对自己的身体越来越重视,也无奈地发现自己真的在悄无声息的衰老,腰间多出的赘肉。以前很不理解为啥有的人不喜欢吃肉,不吃肉活着少了多少乐趣,现在发现自己也经常吃不消了,也厌倦了大鱼大肉的饕餮。这本书里最吸引我的一章,就是可以在日常生活做的78件小事,可以帮助你改变很多不良习惯,这本书使我们重视日常选择,这些选择容易被忽略,但却有助于健康长寿。
书中还有一些打破人们固定思想的知识,例如咖啡。你像现代年轻人一样喜欢咖啡和含有咖啡因的饮料?如果是的话,你很幸运。因为一杯咖啡能让你更年轻,但要保证你没有咖啡引起的不良副作用,诸如偏头痛、心律异常或者胃肠不适等。另外,研究表明咖啡能减少患帕金森和阿尔茨海默病的风险,所以喝意式浓咖啡或拿铁,不要加糖,加脱脂牛奶和一点钙与维生素B。这无疑是解开了喝咖啡对身体不好这个误解,当然,也要适量,不能过量。
很多人觉得,健康养生类书籍都是给年纪大的长辈看的,但是其实,身体是需要保护的,特别是当下工作生活压力大的年轻人,其实身体往往更容易亮起红灯。推荐这本书给大家,希望大家都可以照顾好自己,毕竟健康才是无价的~
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